カラダは歪みをまずチェック。歪んでいたら姿勢をなおし、それから、歪み矯正のためにカラダをほぐすストレッチをします。さらに徐々に筋肉を鍛えるトレーニング。そして最後の仕上げは、ライフスタイルの改善です。

この４つのステップがとても大切な「美人へのゴールデンステップ」です。大切なのはその順序。いきなりハードな運動は禁物。(ポッコリお腹は、突然、腹筋50回やっても凹みません)　

まずは、歪みをとり、カラダを動かし新陳代謝を上げる。カラダができてきたらしなやかな筋肉をつけるというステップを意識してください。

カラダの中心にあるボディコアの赤筋を鍛えると脂肪燃焼しやすくなるので、姿勢を正しながらストレッチやエクササイズをすると最強のダイエットにもなるのです。

そして、さらにダンスやウオーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃やし美しいカラダを手に入れましょう。

姿勢を気にしはじめると不思議とカラダのあちこちへの関心が高くなります。猫背は、ぶよぶよしたお腹の原因だと知れば、姿勢とお腹のぜい肉が、同時に気になりますよね。

自分のカラダに関心を持つことは、とっても大切。キレイになりたい人ほど美容やメイク、服装が気になるし、鏡を見る回数が増えたり姿勢を正したり、ストレッチをしたりします。そしてそれが、美人へのステップなのです。